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增寿诀窍

1970-1-1 08:00| 发布者: admin| 查看: 665| 评论: 0

为了帮助人们多活一二十年,美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果,提出以下方法。

每天吃300毫克维生素C,可以增寿5.5年。

把你的胆固醇保持在200以下,可以增寿4年。

每天多消耗300卡的热量,可以增寿2一3年。

每周跟亲朋好友聚会一次,可以增寿4.5年。

每周跑步4次,每次跑两英里,可以增寿8.7年。

减少使用汽车电话或手机的次数,少打一次就可增寿45秒钟。

处理好胃溃疡,可增寿2一5年。

孩子长大了,不要再围着他们转,可以延长寿命4年。

把你的血压低压保持在90以下,可以增寿5年。

每周吃肉,最多不超过3次,可以延长寿命9年。

不吸烟,可以延长寿命5年。

别对自己过于苛刻,可增寿2年。

控制体重,至少可延寿1.7年。

喝适量的酒可延寿2一3年。


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雷人

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